マラソン完走〜サブスリーランナーを育てるブログ

短期的に速くなりたい人のための練習。

一言で書きます。

ジョグ→100パーセントの力でレペ→ジョグ

これしかありません！

短期間で上げるとなると100パーセントの力で全力走を行う！

これに尽きると思います！

距離は800メートル以上が理想です^ ^

本当に一言で終わります^ ^